Das 2021 hat bewegt gestartet. In Zeiten wie diesen, wo so vieles ungewiss scheint, ist es umso wichtiger, dass wir einen Anker haben, einen Weg zurück in die Ruhe und zu uns selbst. Die Meditation ist eine sehr effektive Methode, um dies zu erreichen. Alleine ausgeübt ist diese Praxis bereits sehr wirksam, doch wenn wir uns zusammentun, steigt die Wirksamkeit exponentiell an. Denn Vögel fliegen gut alleine, doch keiner hat die Kraft, alleine in den Süden oder zurück in den Norden zu migrieren. Das erreichen sie nur als Kollektiv. Und auch wir Menschen können die Intelligenz des Schwarmes nutzen. Das scheint der IP heute wichtiger denn je. Aus diesem Grund unterstützen wir den Aufruf des Yogaverbandes gemeinsam das positive Feld in unserer Gesellschaft zu stärken.
Falls Dir die stille Meditation, wie du sie z.B. in diesem Video erklärt bekommst, nicht zusagt, dann such auf Youtube doch mal nach „bewegte Meditation“ oder „dynamische Meditation“. Denn es gibt nicht nur den stillen Weg in die ruhige Zentriertheit, zu der uns Meditationen verhelfen können. Die bewusste Bewegung kann ganz ähnliche Effekte haben und ist für viele Menschen die stimmigere Variante. Auch „Meditieren mit offenen Augen“ ist eine spannende Variante, die Du mal ausprobieren könntest, falls es Dir schwer fällt, mit geschlossenen Augen die Konzentration aufrecht zu halten.
Ganz egal, wie und wo du meditieren möchtest: Wir würden uns freuen, wenn du zu folgenden Zeiten mit uns die Energie der Ruhe, des Vertrauens und der Freude stärkst:
- 06.30 Uhr bis 07.00 Uhr
- 20.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Wir treffen uns täglich bis Sonntag, 28. Februar 2021 offline und jeder/jede bei sich zu Hause.
Hier findet ihr die ersten zwei kurzen Anleitungsvideos von Gertrud Hirschi (Yogalehrerin und Autorin) zu den gemeinsamen Meditationen:
Sie dauern rund 10 Minuten. Wie lange ihr danach meditiert ist euch überlassen. Eine halbe Stunde hat sich als effektive und für viele Menschen praktikable Zeitspanne erwiesen. In ca. einer Woche wird noch ein weiteres Videos folgen. Dieses findet ihr dann auf der Website des Yogaverbandes: www.swissyoga.ch . Machst du mit?
Wir würden uns über Kommentare freuen, wie es Dir mit den gemeinsamen Meditationen ergeht. Was hast du erlebt? Wie hast du dich nach der Meditation gefühlt?
Eine Antwort
Ja, ich mache mit.